В покере важны не только стратегические знания, но и забота о здоровье и физическом состоянии. Алекс Фитцджеральд объясняет, что нужно искать, чтобы не навредить своему здоровью из-за многочасовой игры в покер.
Я много лет путешествовал, чтобы поиграть в покер. В это время я играл в онлайн, откуда бы я мог поставить свой ноутбук. Это были аэропорты, кафе, хостелы, дома в глуши. Плетеный стул во многих из этих мест был роскошью. Находясь за границей, у меня не было особого выбора. Я играл везде, где был надежный интернет.
Очевидно, на тот момент мое тело не получило серьезных повреждений. Покер — это не американский футбол. Но для моего тела это было вредно , когда мне было 20 лет, я тратил больше времени на игру, чем на сон. Моя спина принимала болезненные позы, у меня был синдром запястного канала. Мое прекрасное зрение испортилось экранами компьютеров.
Ни одна из этих проблем не опасна для жизни, но они действительно влияют на вашу производительность за покерными столами. В наши дни вам нужно получить все возможные преимущества. Профессиональные игроки в покер по возможности проводят более длительные сессии. Вы должны им следовать. И по этой причине последние несколько лет я пытался оптимизировать свою игровую среду. Я внес много изменений, но вы можете получить 80 процентов положительных эффектов, выполнив четыре шага.
1. Купите очки, блокирующие синий свет
Исследования показывают, что синий свет повреждает сетчатку, но в целом я могу сказать это сам. Когда я был моложе, я мог играть в покер шестнадцать часов в день и для меня это не было проблемой. Однако после тринадцати лет зарабатывания денег онлайн, мое зрение серьезно пострадало. В течение многих лет я понятия не имел, что это связано с синим светом. Я думал, что старею и становлюсь ленивее, потому что начал ненавидеть работу за компьютером. Я не знал почему. Чтобы отвлечься от экрана, днем занимался домашними делами.
Когда я вернулся к компьютеру, я проработал несколько часов, и у меня началась тупая головная боль . Что еще хуже, я иногда игнорировал боль. Я задавался вопросом, почему меня раздражало каждый раз, когда мне приходилось работать за компьютером. В худшем случае я работал пару часов, а потом двадцать минут пролежал на диване и закрыл глаза.
На этом я пришел к выводу, что у меня что-то не так со зрением, но оно оказалось на нормальном уровне. Только когда я попробовал новые очки, блокирующие синий свет , я понял, что в этом и заключается проблема.
Почему-то многие профессиональные игроки League of Legends носят очки. Каждое преимущество имеет значение. Из того, что я испытал, я считаю, что синий свет в конечном итоге влияет на сетчатку. Так что сделайте себе одолжение и защитите глаза пораньше. Специальные очки теперь намного дешевле, чем раньше, а желтые линзы странного вида практически исчезли.
2. Купите поясничную опору
Недавно мне пришлось потратить много денег, чтобы починить спину. Криво сижу уже много лет. Это привело к так называемому технологическая горловина. Я сгорбился, как пещерный человек, мускулы моей спины были недоразвиты. Я не чувствовал себя привлекательным, но, что еще хуже, было чертовски больно.
Я потратил много времени на «ремонт» своей спины. Я ходил в спортзал три раза в неделю, Я часами делал скучные упражнения. Это стоило того. Боль в спине очень сильная, поэтому я бы предпочел, чтобы ты не появлялся. Хотя я рекомендую вам заниматься в тренажерном зале, я знаю, что немногие из вас туда пойдут. Поэтому я рекомендую что-нибудь более реалистичное.
Вы можете купить специальную поясничную опору. Я заплатил за свою 3 доллара, но даже «дорогие» стоят около 20 долларов. Купите большую подставку, поставьте на стул и забудьте о ней. Такая подставка не позволит сутулиться или криво сидеть. Если вы откинетесь назад, подставка заставит вас принять правильную позу. В конце концов, вы дойдете до того, что почувствуете неестественную сутулость, поэтому начнете выпрямлять спину и сохранять правильную осанку. И в этом вся суть.
3. Купить подставку для запястий
Я не могу работать на своем компьютере без подставки для запястий. Когда я работал с несколькими столами в течение 60 часов в неделю , у меня развился синдром запястного канала и состояние, называемое теннисным локтем. В конце концов это стало надоедать. Долгие занятия превратились в рутину. Из любопытства однажды купил подставку для запястий. Это было лучшее решение в моей жизни. Такая поддержка означает, что запястье не сгибается постоянно. Это также расслабляет мышцы. Так что запястье находится в правильном положении во время длительных тренировок.
4. Дезинфицирующие салфетки
Вы когда-нибудь читали статью о специалистах, которые борются с микробами на поверхностях? Самые грязные поверхности — это сотовые телефоны и клавиатуры.
Каждое утро, прежде чем начать что-либо делать, протирайте стол дезинфицирующей салфеткой. Такое поведение будет для вас выгодным. Мои друзья продолжают шутить, что я никогда не болею. И правильно, я не болел годами. В основном это удача, но тот факт, что многие из более мелких инфекций не переросли во что-то серьезное, я считаю результатом уборки моего рабочего места. Так как вы сто раз касаетесь клавиатуры каждый день, а затем касаетесь лица, вам следует избегать того, чтобы что-то разворачивалось на вашем столе.